【如何有效预防打鼾】很多人在得知自己患有打鼾这种疾病以后都会显得比较慌张，不知道如何是好，也不知道能不能治愈。在慌乱之下往往有不少人会选择先用偏方试一试。其实这种方式是不对的，偏方并未经科学证实，没有科学依据。打鼾治疗要讲究对症治疗，还需要经验丰富的医生来进行诊断，不同症状的打鼾治疗时要注意的问题也不同。那么，下面就由武汉白癜风医院专业医生为大家讲解一下。

　　【如何有效预防打鼾】

　　一：对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

　　二：增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　三：睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　四：打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

　　五：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　六：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　【如何有效预防打鼾】武汉环亚白癜风医院专家温馨提示：以上信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医生诊断，在医生的指导下治疗。如需要详情咨询可直接进入在线咨询或QQ在线答疑，如医生忙线，可直接将问题留言。需要预约可拨打网络预约健康热线：400-0851-962。

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