打呼噜要如何预防才好？武汉环亚白癜风医院专家介绍说，打呼噜是生活中耳鼻喉疾病的高发病，所以，对于打呼噜的预防极其重要，那么要做好预防工作，从哪些方面着手呢？带着这个问题，下面我们就一起来听听国内知名的专家是如何进行解答的吧。

打呼噜要如何预防才好

   打呼噜要如何预防才好？

   1、武汉白癜风医院专家表示，只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。所以应注意避免烟酒嗜好，尤其是避免睡前饮酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

   2、注意睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

   3、当偶尔出现一两次打呼噜时，可采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

   4、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

   5、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。  推荐阅读：打呼噜引起的并发症有哪些

   打呼噜要如何预防才好？看到这里，想必您已经对贵阳哪家打呼噜医院好有一定的了解了，详情可以拨打联系电话：400-0851-962，或直接点击在线专家，欢迎各位前往咨询，我们将竭诚为您服务。武汉环亚白癜风医院祝您生活愉快。

点击在线咨询 点击电话咨询