【如何有效预防睡觉打鼾】随着生活节奏的加快，最近几年患打鼾的朋友越来越多了，打鼾给人们的生活带来很大的影响。武汉白癜风医院专家强调：打鼾会影响患者的正常学习、工作和生活，因此需要及时治疗，否则可能会加剧病情，加大治愈难度，还会给患者带来更大的痛苦。

　　【如何有效预防睡觉打鼾】

　　1、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　　2、可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

　　3、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

　　4、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。

　　5、打鼾严重者，床垫不应太软，理想睡硬板床。

　　6、有些药物，如安眠药、药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

　　【如何有效预防睡觉打鼾】为了确保就诊服务质量，武汉环亚白癜风医院专家提醒就诊患者请提前网上或者电话预约。有任何耳鼻喉疾病请拨打热线免费电话400-0851-962，专家QQ3053808262。

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