【预防鼾症的方法有哪些】健康的身体是革命的本钱。这个道理我们都懂，可是真正能够做到关爱自己身体健康的人又有多少？打鼾是耳鼻喉常见病，很多朋友在患有打鼾疾病之后，总忽视它的危害性，单纯依靠自身机体的免疫力去抵抗，从而让疾病在身体里潜滋暗长。武汉白癜风医院专家提醒广大朋友们，对待任何疾病，最重要的是积极检查就诊治疗，而不是等待病情恶化成疾才去求医！

　　【预防鼾症的方法有哪些】

　　1、侧睡：生活中有出现仰睡或趴着睡，这也是比较容易让呼吸道不顺畅，在侧睡时，松弛的肌肉就会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　2、要忌酒戒烟：酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　　3、减重：肥胖者的鼻息肉通常也是比较肥大的，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，也是比较容易会堵塞住呼吸道的。

　　4、重视血压监测：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前不做刺激性活动：在睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，这是因为神经会无法立刻放松，那么在晚上就没有办法安安稳稳的休息了。

　　6、白天不要过度劳累：患者对于身心的过度操劳，其都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，再入睡这样也会睡的比较安稳，没有负担。

　　【预防鼾症的方法有哪些】武汉环亚白癜风医院专家提醒患有打鼾的朋友，平时在生活中要特别注意保护自己不受疾病的干扰，即使工作再忙也要养成良好的生活习惯，而且在发现自己患有打鼾以后，必须要第一时间去正规医院查明病情，并且找打鼾方面的权威专家进行专业的治疗。

点击在线咨询 点击电话咨询